コラーゲンナビ6月 筋力アップレシピ

3月はぴねす　食べてきれいになる発酵食

簡単弁当

キウイフルーツのアレンジレシピ キウイはビタミンCなど栄養素がぎっしり。アレンジ調理で楽しみましょう。

ビールによくあう父の日レシピ

【冬レシピ】豚肉にコラゲネイドをまぶしてから蒸すと軟らかく仕上がります。 電子レンジでも出来ます。

【あったか鍋レシピ】ちょっとピリカラの中華風鍋。締めには中華麺をいれてラーメンに！ニラは栄養たっぷりで豚肉のビタミンB1の吸収も高めてくれます。冬の免疫力アップにおすすめです！

【夏レシピ】塊肉に焼き色をつけてオーブンで焼くだけの簡単レシピです。付け合わせの野菜も一緒に焼き上げます。

【節約レシピ】>しゃぶしゃぶ肉に野菜をつつみボリュームアップ。 野菜のうまみとチーズの塩味で、レモン汁だけで美味しくいただけます。

【夏レシピ】ソースなし、レモンでさっぱりといただくヘルシーカツです。

【夏レシピ】ゆで麺を使うと簡単です。野菜に含まれるビタミンCは水溶性なので煮汁と一緒に摂るとより有効に摂ることが出来ます。

【夏レシピ】セージは、強い抗菌作用と、ホルモン分泌の調整作用を備えています。肉類のなかでも豚肉によくあいますので、風味を楽しみましょう。

【夏レシピ】豚肉に含まれるビタミンB1は疲労回復効果があります。にんにくに含まれるアリシンにより吸収が高まります。

【夏レシピ】雑穀ご飯の上に茅の輪をイメージした緑、邪気祓いの赤の夏野菜を使った丸いかき揚げをのせ、百邪を防ぐといわれる生姜だれで味をつけます。

【冬レシピ】さびないカラダ作りを助けるレシピ

【夏レシピ】フライパンだと焦げ付きやすい味噌漬け豚の簡単レンジレシピです。漬け汁と肉汁をドレッシングがわりにする油を使わないヘルシーな1品です。

【秋レシピ】生姜の香りと辛味を活かしたかき揚げです。人参、かぼちゃは油と合わせることでβーカロテンの吸収が良くなります。

【秋レシピ】さつまいもの甘味と豚肉のコクが甘酢とよくあいます。ボリュームたっぷりの仕上がりです。