やる気がでない、イライラする、落ち込みやすい…こうしたメンタル不調の原因は、“栄養不足”かもしれません。そんな栄養不足を手軽に改善できるコツをご紹介します。

年度替わりを迎える春は、何かと「変化」の多い季節。大きな変化が短期間に集中すると、ストレス過剰になり心身に不調をきたしやすくなります。こうした「変化ストレス」のサインと効果的な対処法を、ストレスケアに詳しい医師に伺いました。