筋トレ・ストレッチ1 (下半身)-ふくらはぎ足首引き締め 金曜日, 12月 04, 2020 #ストレッチ #下半身エクササイズ #脚 #黒田恵美子エクササイズ 【からだの土台をしっかりさせよう】ふくらはぎと足首をきゅっと引き締める、簡単エクササイズ。スキマ時間にできる「ながらエクササイズ」としても取り入れられます。