毎日の眠りに満足していないなら、「眠活」チャートで今の睡眠状況をチェックしてみましょう。あなたに最適な睡眠対策が見つかりますよ。

睡眠の質を上げるには、朝と寝る前の「定番の儀式」がコツ。よく眠れるようになると、イライラやドカ食いが減って自然に太りにくくなるというおまけつきです。

睡眠時間とダイエットは、深～い関係があります。興味を持つ人が多いのか、世界中の研究者が、睡眠と肥満の関係を調べているんですよ。面白いですね。

夏は睡眠にまつわる悩みが増える時期。実は、夜に何をすべきか以上に、昼間どのように過ごすかが“ぐっすり”の決め手になることをご存知でしたか？今すぐはじめたい快眠生活のポイントを専門家に伺いました。