太らないためには糖質の量や摂り方を意識しましょう。極端な食事制限で我慢ばかりしていても長続きしません。太らない適量を知り「長い目で見て安全なダイエット」をご紹介します。

炭水化物を食べないダイエットが流行ったのは遠い昔。食べすぎは禁物ですが炭水化物（食物繊維+糖質）には大事な役割があります。ダイエットを成功させる鍵は正しい知識です。