健康的なダイエットは、体脂肪を減らして筋肉を増やすことです。健康のための運動3要素をバランスよく行いましょう。

【上半身をスッキリさせよう】いつでも簡単にできる、血流をスムーズに促すエクササイズです。5分、10分と続けると有酸素運動になり、体脂肪燃焼やよい姿勢づくりにつながります。