リバウンドしないダイエットの鍵は、太りにくい体づくりにあります。そのためには、糖質の食べ方やタンパク質の量と質、油の重要性などの理解が大切です。現状を把握して目標設定し、痩せ体質への習慣づけをしていきましょう。

ダイエットを継続することで、ライフスタイルを自分でマネジメントできるようになり、体重をコントロールできている生活を楽しめるようになります。ダイエットを通してライフスタイルを見つめなおし、健康で美しい心とカラダを維持していきましょう。