善玉菌を増やして、菌に短鎖脂肪酸を沢山産生してもらいましょう。善玉菌が増えるともちろん痩せやすくなりますが、それ以外にも、アレルギー疾患、うつ、自己免疫疾患、消化器疾患の改善などメリットは沢山あります。

第2の脳とも言われる腸内の状態は健康と密接な関係があります。腸内環境をより良い環境に保つことがダイエットの基本です。まずはまずは腸がどんな仕事を分担しているのか、頭に入れておきましょう。