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コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

カラダを温める温活レシピ画像

カラダを温める温活レシピ

カラダを温める温活レシピ画像内側からカラダを温めるのに効果的な食材を使ったレシピです。

手羽先の酒粕鍋画像

手羽先の酒粕鍋

酒粕は鶏肉の生臭みを取り、肉もやわらかくなります。生姜と酒粕でカラダが温まる一品です。

調理時間:20分カロリー:283kcal(1人分)食塩:1.5g
豆腐の肉蒸し画像

豆腐の肉蒸し

あさつきや生姜、ラー油などカラダを温める食材を使用します。また豆腐などたんぱく質もカラダを温める作用があるのでダブルでぽかぽかです。

調理時間:20分カロリー:280kcal(1人分)食塩:1.3g

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

管理栄養士

相愛大学 人間発達学部 発達栄養学科 准教授

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