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コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

市販ルー不使用のカレーレシピ画像

市販ルー不使用のカレーレシピ

市販ルー不使用のカレーレシピ画像お節に飽きたら、無性に食べたくなるカレー。
市販のルーを使わずに、ヘルシーなカレーを楽しみましょう。

根菜とお豆のキーマカレー画像

根菜とお豆のキーマカレー

根菜類にお豆たっぷり、野菜ベースでカロリー控えめのヘルシーなカレーです。

調理時間:40分カロリー:452kcal(1人分)食塩:1.6g
鶏肉とほうれん草のココナッツカレー画像

鶏肉とほうれん草のココナッツカレー

小麦粉不使用、クミンが香る本格カレー。ココナッツミルクでマイルドに仕上げます。

調理時間:30分カロリー:550kcal(1人分)食塩:1.3g

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

管理栄養士

相愛大学 人間発達学部 発達栄養学科 准教授

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