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コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

人気のコリアンレシピ画像

人気のコリアンレシピ

人気のコリアンレシピ画像家庭でできる人気の韓国レシピのご紹介です。

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チーズタッカルビ

一皿で100g以上の野菜が補える一品です。チーズは牛乳で温め、緩めておくことで野菜を煮過ぎずにいただけます。

調理時間:25分カロリー:359kcal(1人分)食塩:2.0g
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お肉たっぷりキムパ

お寿司よりもご飯の味付けが簡単。焼き海苔にごま油で香りつけして香ばしく仕上げます。

調理時間:15分カロリー:401kcal(1人分)食塩:1.7g

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

相愛大学人間発達学部発達栄養学科 講師

企業のメニュー開発、雑誌、ホームページなどの料理作成を手がける。
管理栄養士の知識を生かし、おいしい減塩、ヘルシーなどをテーマにメニュー開発を行う。身体にやさしい献立は幅広い世代に定評あり。

杉山文料理研究室 http://www.aya-sugiyama.com

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