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コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

乾燥に負けない美肌レシピ画像

乾燥に負けない美肌レシピ

乾燥に負けない美肌レシピ画像こんにゃくは食物繊維だけでなく、美肌成分であるセラミドを含んでいます。
お手軽なメニューに取り入れて、デトックス&美肌にお役立てください。

こんにゃくチヂミ画像

こんにゃくチヂミ

いつものチヂミにこんにゃくをプラスすることで、ボリューム感と風味が加わり、食感も楽しめる1品です。

調理時間:20分カロリー:445kcal(1人分)
牛すじとこんにゃくのどて丼画像

牛すじとこんにゃくのどて丼

脂肪分が気になる牛すじにはローカロリーなこんにゃくと組み合わせてカロリーオフ。牛すじのコラーゲンとこんにゃくのセラミドで美肌アップのレシピです。

調理時間:30分カロリー:472kcal(1人分)

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

相愛大学人間発達学部発達栄養学科 講師

企業のメニュー開発、雑誌、ホームページなどの料理作成を手がける。
管理栄養士の知識を生かし、おいしい減塩、ヘルシーなどをテーマにメニュー開発を行う。身体にやさしい献立は幅広い世代に定評あり。

杉山文料理研究室 http://www.aya-sugiyama.com

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