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コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

和のパーティーレシピ画像

和のパーティーレシピ

和のパーティーレシピ画像パーティーといえば洋風に偏りがち。たまには和風でお洒落に楽しみましょう。

えびとアボカドの巻き寿司画像

えびとアボカドの巻き寿司

えびとアボカド、同じ食材で、表巻きと裏巻きの2種の巻き方が楽しめます。

調理時間:20分*ご飯を炊く時間を除くカロリー:483kcal(1人分)
和風ローストビーフ画像

和風ローストビーフ

フライパン1つで焼き上げるローストビーフです。焼いてからホイルに包んで休ませることで肉汁が中に閉じ込められジューシーに仕上がります。

調理時間:30分カロリー:330kcal(1人分)食塩相当量:1.7g

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

管理栄養士

相愛大学 人間発達学部 発達栄養学科 准教授

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