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コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

栄養たっぷり魚缶の活用レシピ画像

栄養たっぷり魚缶の活用レシピ

栄養たっぷり魚缶の活用レシピ画像骨まで食べれてDHA・EPA・カルシウムがたっぷりとれる缶詰を活用しましょう。

サバカレー画像

サバカレー

材料を炒め煮る時間は10分。缶詰を使うことでうまみがプラスされ煮込み時間を大幅に短縮できます。

調理時間:20分カロリー:560kcal(1人分)食塩:3.5g
鮭とブロッコリーのクリームグラタン画像

鮭とブロッコリーのクリームグラタン

鮭缶、粉チーズ、牛乳でカルシウムがたっぷりとれる一品です。

調理時間:20分カロリー:397kcal(1人分)食塩:2.0g

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

管理栄養士

相愛大学 人間発達学部 発達栄養学科 准教授

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