日本で一番コラーゲンのことがわかるサイトを目指します。
コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

疲れ目解消のレシピ画像

疲れ目解消のレシピ

疲れ目解消のレシピ画像充血を防ぎ、疲れを回復させるビタミンB2、視神経の働きを助けるビタミンB1。

アボカドと豚肉の磯部和え画像

アボカドと豚肉の磯部和え

ビタミンB1たっぷりの豚肉に、ビタミンB2たっぷりのアボカド、大葉、焼きのりをあわせたわさび風味のサッパリとした1品です。

調理時間:10分カロリー:146kcal(1人分)
あさりとひじきの炊きこみご飯画像

あさりとひじきの炊きこみご飯

ビタミンB2を多く含む、あさりとひじきを使った炊き込みご飯です。あさりは手軽に缶詰を使用します。

調理時間:45分*炊飯含めるカロリー:322kcal(1人分)

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

管理栄養士

相愛大学 人間発達学部 発達栄養学科 准教授

このページを共有する
ページの先頭へ
size-l
size-m
size-s