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コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

レンジで簡単おいしいレシピ画像

レンジで簡単おいしいレシピ

レンジで簡単おいしいレシピ画像火を使わないから夏にピッタリ。簡単なのに手抜き感ゼロのレシピです。

ナスとおくらのピリ辛冷奴画像

ナスとおくらのピリ辛冷奴

野菜は電子レンジで彩りよく調理する火を使わない、時短レシピです。ピリ辛でいただく冷奴のアレンジメニューです。

調理時間:15分カロリー:83kcal(1人分)
味噌漬け豚の簡単レンジ蒸し画像

味噌漬け豚の簡単レンジ蒸し

フライパンだと焦げ付きやすい味噌漬け豚の簡単レンジレシピです。漬け汁と肉汁をドレッシングがわりにする油を使わないヘルシーな1品です。

調理時間:15分カロリー:176kcal(1人分)

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

相愛大学人間発達学部発達栄養学科 講師

企業のメニュー開発、雑誌、ホームページなどの料理作成を手がける。
管理栄養士の知識を生かし、おいしい減塩、ヘルシーなどをテーマにメニュー開発を行う。身体にやさしい献立は幅広い世代に定評あり。

杉山文料理研究室 http://www.aya-sugiyama.com

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