日本で一番コラーゲンのことがわかるサイトを目指します。
コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

骨にうれしいレシピ画像

骨にうれしいレシピ

骨にうれしいレシピ画像カルシウムだけでなく、マグネシウムやコラーゲンもあわせて摂りましょう。

ミックスナッツごまめ画像

ミックスナッツごまめ

カルシウムを補え、おつまみにもなるごまめのアレンジレシピです。ナッツを加えることでマグネシウムとビタミンEが摂れます。

調理時間:10分カロリー:173kcal(1人分)食塩:1.1g
もずくとわかめの豆乳豆腐画像

もずくとわかめの豆乳豆腐

もずくやわかめは、食物繊維やマグネシウムたっぷり。カロリー控えめながら、栄養価の高い1品です。

調理時間:10分カロリー:71kcal(1人分)食塩:1.7g

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

管理栄養士

相愛大学 人間発達学部 発達栄養学科 准教授

このページを共有する
ページの先頭へ
size-l
size-m
size-s