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コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

海藻をもっと楽しむレシピ画像

海藻をもっと楽しむレシピ

海藻をもっと楽しむレシピ画像日本の食卓にかかせない海藻類。
ミネラル、食物繊維たっぷりで、超低カロリーでおなかのデトックスにも最適です。

もずくと菊菜のかき揚げ画像

もずくと菊菜のかき揚げ

β-カロテンたっぷりの菊菜とカルシウム豊富な桜えびを合わせたかき揚げです。β-カロテンは脂溶性ビタミンなので、吸収がよくなります。

調理時間:20分カロリー:373kcal(1人分)食塩:1.1g
わかめと豆もやしのナムル画像

わかめと豆もやしのナムル

野菜と海藻がたっぷりとれるレシピです。作り置き出来ますので常備菜にオススメです。

調理時間:15分カロリー:52kcal(1人分)食塩:2.1g

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

管理栄養士

相愛大学 人間発達学部 発達栄養学科 准教授

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