日本で一番コラーゲンのことがわかるサイトを目指します。
コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

グルテンフリーのおやつ画像

グルテンフリーのおやつ

グルテンフリーのおやつ画像小麦粉を使わない、糖質控えめのヘルシーおやつです。

りんごとおからのチーズケーキ画像

りんごとおからのチーズケーキ

泡立てなし、混ぜるだけで簡単にできるケーキです。焼き立てよりも冷やして食べるのがオススメです。

調理時間:40分カロリー:607kcal(1台分)食塩:0.9g
大豆粉のクッキー画像

大豆粉のクッキー

小腹対策にピッタリの、しっとりとして食べごたえのあるクッキーです。糖質は小麦粉の1/6、ビタミンやミネラル、カルシウム、鉄分が豊富です。

調理時間:30分カロリー:1068kcal(20枚分)食塩:0.6g

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

相愛大学人間発達学部発達栄養学科 講師

企業のメニュー開発、雑誌、ホームページなどの料理作成を手がける。
管理栄養士の知識を生かし、おいしい減塩、ヘルシーなどをテーマにメニュー開発を行う。身体にやさしい献立は幅広い世代に定評あり。

杉山文料理研究室 http://www.aya-sugiyama.com

このページを共有する
ページの先頭へ
size-l
size-m
size-s