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コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

グルテンフリーのおやつ画像

グルテンフリーのおやつ

グルテンフリーのおやつ画像小麦粉を使わない、糖質控えめのヘルシーおやつです。

りんごとおからのチーズケーキ画像

りんごとおからのチーズケーキ

泡立てなし、混ぜるだけで簡単にできるケーキです。焼き立てよりも冷やして食べるのがオススメです。

調理時間:40分カロリー:607kcal(1台分)食塩:0.9g
大豆粉のクッキー画像

大豆粉のクッキー

小腹対策にピッタリの、しっとりとして食べごたえのあるクッキーです。糖質は小麦粉の1/6、ビタミンやミネラル、カルシウム、鉄分が豊富です。

調理時間:30分カロリー:1068kcal(20枚分)食塩:0.6g

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

管理栄養士

相愛大学 人間発達学部 発達栄養学科 准教授

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