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コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

外で食べたいサンドイッチレシピ画像

外で食べたいサンドイッチレシピ

外で食べたいサンドイッチレシピ画像ポカポカと暖かい春は、お出かけの季節。たまにはいつものお弁当ではなくて、ちょっとおしゃれなサンドイッチを作って出かけてみませんか?

カレーチキンサンド画像

カレーチキンサンド

全粒粉のパンを使ったスパイシーな風味のチキンサンドです。春のおでかけに、いつものお弁当ではなくサンドイッチを作ってでかけてみませんか?

調理時間:30分*鶏肉の漬けこむ時間は除くカロリー:412kcal(1人分)
海老フライサンド画像

海老フライサンド

野菜たっぷりタルタルのしゃきしゃき感と、海老のぷりぷり感が面白いサンドイッチです。マヨネーズは控えめにして、ヘルシーに仕上げています。

調理時間:30分カロリー:409kcal(1人分)

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

管理栄養士

相愛大学 人間発達学部 発達栄養学科 准教授

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