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コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

缶詰活用レシピ画像

缶詰活用レシピ

缶詰活用レシピ画像魚の缶詰をつかって、短時間で出来るお手軽レシピです。
缶詰の魚は臭みもなく、骨ごと食べられてカルシウムやDHAも豊富です。

さば缶キムチ納豆丼画像

さば缶キムチ納豆丼

味付け不要、混ぜるだけの簡単調理!カルシウム、ビタミン群、食物繊維もたっぷり、栄養バランスもGOODです。

調理時間:5分カロリー:464kcal(1人分)食塩:1.4g
いわし缶のすまし冷や汁画像

いわし缶のすまし冷や汁

みそを使わない、サッパリとした冷や汁です。簡単につくれて、見た目にも涼やかな1品です。

調理時間:10分カロリー:353kcal(1人分)食塩:1.7g

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

管理栄養士

相愛大学 人間発達学部 発達栄養学科 准教授

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