缶詰活用レシピ
魚の缶詰をつかって、短時間で出来るお手軽レシピです。
缶詰の魚は臭みもなく、骨ごと食べられてカルシウムやDHAも豊富です。
味付け不要、混ぜるだけの簡単調理！カルシウム、ビタミン群、食物繊維もたっぷり、栄養バランスもGOODです。
調理時間：5分カロリー：464kcal（1人分）食塩：1.4g
みそを使わない、サッパリとした冷や汁です。簡単につくれて、見た目にも涼やかな1品です。
調理時間：10分カロリー：353kcal（1人分）食塩：1.7g
監修：杉山文先生 すぎやま あや
プロフィール
管理栄養士
相愛大学 人間発達学部 発達栄養学科 准教授
