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コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

米粉を使ったヘルシーレシピ画像

米粉を使ったヘルシーレシピ

米粉を使ったヘルシーレシピ画像お米の新しい食べ方として脚光をあびている米粉を使ったレシピです。

チキンときのこの米粉ドリア画像

チキンときのこの米粉ドリア

バター少なめ、米粉でとろみをつけたヘルシーなホワイトソースです。ケチャップライスとあわせて、彩りも楽しいドリアです。

調理時間:30分カロリー:491kcal(1人分)食塩:1.7g
チョコとバナナの米粉シフォンケーキ画像

チョコとバナナの米粉シフォンケーキ

米粉ならではの、もっちりとした食感のシフォンケーキです。つぶしたバナナとチョコレートを入れて焼き上げます。

調理時間:60分カロリー:1123kcal(1台分)食塩:1.2g

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

管理栄養士

相愛大学 人間発達学部 発達栄養学科 准教授

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