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コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

ごはんが主役のコラゲネイドレシピ画像

ごはんが主役のコラゲネイドレシピ

ごはんが主役のコラゲネイドレシピ画像待ちに待った新米の季節!美味しいごはんが主役のレシピをご紹介します。

お手軽レンジおこわ画像

お手軽レンジおこわ

電子レンジで簡単調理!食物繊維たっぷりの野菜は大き目カットで食感を楽しんでください。もち米はもちもち感に加えて、コラゲネイドでツヤ感もアップします。

調理時間:30分*もち米の戻す時間は除くカロリー:409kcal(1人分)
コラゲネイドみその雑穀焼きおにぎり★落とし卵の吸い物、キャベツとかぶの浅漬け、さつまいものはちみつ煮画像

コラゲネイドみその雑穀焼きおにぎり★落とし卵の吸い物、キャベツとかぶの浅漬け、さつまいものはちみつ煮

糖質、たんぱく質、野菜とバランスのとれたワンプレートです。味噌は野菜につけたり、焼き魚に塗ったりと、色々活用できます。

調理時間:30分カロリー:461kcal(1人分)

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

管理栄養士

相愛大学 人間発達学部 発達栄養学科 准教授

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