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コラーゲンレシピ

杉山文のコラーゲンレシピ

関節痛を予防するレシピ画像

関節痛を予防するレシピ

関節痛を予防するレシピ画像寒さで痛む関節をサポートするレシピです。

秋鮭と叩き長いものポン酢バターソース画像

秋鮭と叩き長いものポン酢バターソース

抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸をたっぷり含む鮭とコンドロイチン豊富な長芋を使ったレシピです。

調理時間:15分カロリー:249kcal(1人分)
秋の根菜 生姜あんかけ画像

秋の根菜 生姜あんかけ

関節によいコンドロイチンは里芋や長芋などのネバネバしているものに、干しエビにはグルコサミンが多く含まれています。

調理時間:20分カロリー:317kcal(1人分)

監修:杉山文先生 すぎやま あや

プロフィール

管理栄養士

相愛大学 人間発達学部 発達栄養学科 准教授

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