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最新情報(20件)

2018年2月 1日更新杉山文のコラーゲンレシピ

低糖質のチョコスイーツ

砂糖の代わりに甘味料を使ってつくる低糖質のチョコスイーツレシピです。

2018年2月 1日更新渡邉真由美のヘルスケアレポート

つらくない、挫折しない糖質制限。良質な糖質を必要な量摂る「糖質“制御”」で ポジティブ健康美人に!

昨今はやりの「糖質制限」。ダイエットに、美容にと取り組んでいる人も多いのでは?でも、やみくもに糖質を避ける方法は、ストレスがたまる上、体に必要なエネルギーまで不足するリスクがあるため、健康や美容にとってよくありません。
日々の食事の中で糖質と上手につきあい、摂り過ぎを防ぐ「糖質制御」の考え方と実践例を、糖尿病専門医に伺いました。

2018年1月 4日更新杉山文のコラーゲンレシピ

食物繊維たっぷりカリフラワーレシピ

カリフラワーは寒い時期が旬で、食物繊維、ビタミンC、カリウムが豊富です。
最近はオレンジ、グリーン、紫とカラフルなものもあり、より栄養価が豊富です。

2017年12月 1日更新杉山文のコラーゲンレシピ

年末年始のおもてなし

忙しい時期のおもてなしに。簡単ながら豪華に見えるレシピです。

2017年12月 1日更新杉山文のコラーゲンレシピ

年越しの作り置きレシピ

たっぷり作っておいたら新年にも楽しめるレシピです。

2017年12月 1日更新渡邉真由美のヘルスケアレポート

入浴時の突然死をまねく 「ヒートショック」にご用心!

寒くなってくると、熱いお風呂が恋しくなるもの。しかし一方で、急激な気温差が引き金となる「ヒートショック」による入浴中の事故が、後をたちません。
カギとなるのは血圧。脱衣所等の暖房、断熱対策とともに、普段からの血圧対策も大切です。

2017年12月 1日更新健康コラム

「血管力」を上げる生活術

血管は全身に酸素や栄養を届ける運搬路。 血管の“老い”は健康寿命を縮めるさまざまな病気のもとになるだけでなく、シミやしわなどの見た目にも影響するとの報告も。
血管力アップには、適度な運動や食生活の見直しがポイントに。コラーゲンにも血管若返り効果の期待できることが、最近の研究でわかってきました。

2017年11月 1日更新杉山文のコラーゲンレシピ

ワインと楽しむレシピ

11月16日はボジョレーヌーボー解禁日
ワインによくあうレシピをご紹介します。

2017年10月 2日更新杉山文のコラーゲンレシピ

さつまいものおかずレシピ

さつまいもの美味しい季節。
甘さが引き立つおかずレシピです

2017年10月 2日更新渡邉真由美のヘルスケアレポート

スマホやリュック、運転も引き金に!?専門医が語る しつこい「首凝り」解消法

まるで鉄板が入っているよう!?
今や子どもからシニア世代まで悩み深き「首凝り」。大きな原因には、スマホやパソコンの普及を背景とした「悪い姿勢」が挙げられます。
首凝りを防ぐ生活習慣と、仕事や家事の合間にたった数分できる体操を専門医に教えてもらいました。

2017年9月 1日更新杉山文のコラーゲンレシピ

生活習慣病予防のイカレシピ

イカはコレステロールが高いと敬遠されがちですが、低カロリー、低脂肪でコレステロールを下げるタウリンやEPA、DHAがたっぷり含まれています。

2017年9月 1日更新杉山文のコラーゲンレシピ

ヘルシー豆腐レシピ

いつものレシピにお豆腐をプラスするだけで、嵩増し、食感、ヘルシーさがアップ。

2017年9月 1日更新健康コラム

中高年からのウォーキング

自分の歩き方、気にしたことはありますか?
歩き方は、性格や患った病気、ケガなど、弱い部分をかばいながら歩くうちに形成された、人生の履歴書のようなものです。
でもその歩き方のクセがカラダのゆがみや痛みを引き起こしていたとしたら…。
健康でこれからも長く歩きつづけられるよう、今一度、歩き方を見直してみましょう。

2017年8月 1日更新杉山文のコラーゲンレシピ

皮ごと楽しむナスのレシピ

ナスの紫紺色はナスニンと呼ばれるポリフェノールの一種。
抗酸化作用があるのでできるだけ皮ごといただきましょう。

2017年8月 1日更新渡邉真由美のヘルスケアレポート

夏のレジャーを脅かす「食中毒」こうして予防を!

夏休みのアウトドアレジャーや旅行で気をつけたいのが「食中毒」。
キャンプでのバーベキュー、釣りで持ち帰った魚、菜園で収穫した野菜などつい無警戒で口にすると、思わぬ健康被害に見舞われることも。
食べる前にチェックすべきポイントと、予防法をまとめました。

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