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健康のために

渡邉真由美のヘルスケアレポート

2016年 渡邉真由美のヘルスケアレポート

冬は「冷え」が気になる季節。カラダが冷えると不眠や肩コリ、腰痛など、さまざまな不調の引き金にもなります。
毎日の生活の中でできる対策といえば「入浴」。バスタイムを最大限に活用すれば、その日の冷えをリセットするだけでなく、冷えないカラダづくりにもメリット大。そんなお役立ち入浴術を、専門家に教えていただきました。

年々厳しさを増す夏。体調を崩すと、身体へのさらなるダメージが心配です。夏風邪は重症化すると他の病気を引き起こしたり、別の病気と間違えやすかったり、となかなかやっかい。
適切な予防&対策で健やかに夏を乗り切りましょう。

「コレステロールが気になる方に」
コマーシャルや健康食品のパッケージでよくこんな文言を見かけます。コレステロールは健康にとって悪、と決めつけられがちですが、実は大きな誤解も。
おさえておきたいコレステロールの知識をまとめました。

すっかり暖かくなり、明るい日差しが気持ち良い季節のはずなのに、なぜか心身の調子は低空飛行。めまいや頭重感、だるさやウツウツ気分に悩まされていませんか?
それは春特有のストレスが、身体の“めぐり”を悪くしているせいかも知れません。

寒い時期は、心筋梗塞や脳卒中といった、高血圧を背景とする疾患にご用心。それほど血圧が高くない人でも、朝の冷え込みや室内外の気温差が命とりになる恐れも。血圧を上げない生活の、ちょっとした工夫をまとめました。

渡邉真由美 わたなべ まゆみ

プロフィール

健康予防管理専門士。
健康・美容・医学ライター、日本メディカルライター協会会員。

「ミドル~シニア世代のQOL向上」をメインテーマに、書籍、雑誌、WEB等の企画構成、取材、執筆を数多く行っている。

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