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健康のために

渡邉真由美のヘルスケアレポート

2013年 渡邉真由美のヘルスケアレポート

寒くなると辛さが増す「腰痛」。
椎間板ヘルニアや坐骨神経症といった疾病によるものもありますが、体の使い方や姿勢の悪さで腰に余計な負担がかかっている場合も少なくありません。日常生活の中で、腰痛に良い「クセ」をつけ、この冬を快適に過ごしましょう。

今年は猛暑で家に閉じこもり、すっかり運動不足に…という人も、秋には積極的に体を動かしたいもの。実際、スポーツを習慣にしている人は、引き締まったボディにきびきびした動作で、実年齢より若く見えることが多いですよね。
筋肉は健康や美容にたくさんのメリットをもたらします。「今さら…」なんて思わずに、この秋、筋肉にもっと注目してみませんか?

夏は口当たりやのど越しの良いものが欲しくなるもの。
ゼリーやプリンなどに使われている「プルプルのもと」ゼラチンは、さまざまな面から健康をサポートしています。

梅雨から夏にかけては、食中毒に要注意。
予防の基本と、見落としがちなポイントをまとめました。

今度こそスリムに!とダイエットを繰り返してはどうもうまくいかない…という方、必見! 効率よくやせたいなら、まずは自分の「体型」に着目してみましょう。

寒い冬は、急激な気温の変化による心筋梗塞などで命を落とすケースが多く見られます。これには高血圧を背景とする動脈硬化が深く関係しています。日常生活の中でできる高血圧対策をまとめました。

渡邉真由美 わたなべ まゆみ

プロフィール

健康予防管理専門士。
健康・美容・医学ライター、日本メディカルライター協会会員。

「ミドル~シニア世代のQOL向上」をメインテーマに、書籍、雑誌、WEB等の企画構成、取材、執筆を数多く行っている。

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