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健康講座

髙橋未樹のプチレッスン♪
細胞の入れ替わりをスムーズにする食べ方①「代謝アップ」

こんな食べ方になっていないですか?

炭水化物ばっかり=サポート材料不足
サプリメントだけ=カラダの材料不足
サラダのみ=カラダの材料不足
炭水化物(糖質)・脂質のみ=カラダの材料・サポート材料不足

燃えやすいカロリーバランスで代謝アップ!

燃えやすいカロリーバランスとは?

<ポイント> 1:炭水化物 60%以上、2:脂質 25%以上
<ポイント> 1:炭水化物 60%以上、2:脂質 25%以上
<ポイント> 1:炭水化物 60%以上、2:脂質 25%以上

・一番燃えやすい炭水化物を6割以上摂る!
・現代食は脂質が多いため燃えにくい!脂質を減らす事が重要!

(現代食の脂質割合は平均27%)

食事のベースが整っているとサプリメントの効果アップ!
髙橋美樹

髙橋未樹 たかはし みき

プロフィール

管理栄養士/ 健康・食育シニアマスター
“Belady プランナー”として食からカラダを整えて美しく、健康になるセミナーやカウンセリング活動を行っています。

現在、ニッタバイオラボ「ファン倶楽部」で、食事に関するプチレッスン(セミナー)を展開中です。

しっかり食べてメリハリボディ♡BeLadyボディのつくり方♡
http://ameblo.jp/cml-shokuji/

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